Yoga studio Heerenveen


 

Per 1 september 2020 is Yoga Heerenveen gestart met lessen van yoga docenten Peggy Kanters en Puk Meijenhorst. U kunt bij ons terecht voor YinYoga en Vinyasa Yoga lessen. Onze zaal heeft infrarood plafond verwarming die voelt als een voorjaarszonnetje dat u stralend verwarmt. Goede ventilatie zorgt voor een veilige omgeving. Onze yogazaal is één van de zalen in het gebouw van EasyActive in Heerenveen. Uw yogalidmaatschap is daardoor vaak veel voordeliger dan yoga bij een kleinere studio. Ben u een ervaren yogi, of is yoga iets dat u wel eens wilt proberen? U bent van harte welkom.

Als u het formulier onderaan de website invult, dan nemen wij contact met u op om een eerste kennismakingsles in te plannen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga aanbod

Yin yoga

Yin Yoga lessen richten zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel. Je bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je je in vel zit.

Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk. Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming van Chi is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Je hebt natuurlijk ook Yang-energie nodig om iets te bereiken, er is geen Yin zonder Yang, maar over het algemeen hebben we daar wel genoeg van, eerder te veel.  Yin Yoga zorgt voor die balans, omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en Yin helpt je om lekkerder te kunnen slapen.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. De stijl stamt af van Ashtanga Vinyasa yoga. Andere stromingen met veel krachtige yogahoudingen zijn Power yoga en Prana yoga. Ze zijn allen ontstaan vanuit Ashtanga.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Wij geven nu ook een les Soft Vinyasa, die met name voor ouderen en personen die het rustiger aan willen doen geschikt is.

onze Yogadocenten

Puk Meijenhorst

Hallo Yinners, mijn naam is Puk. Ik heb CIOS in Heerenveen gedaan met judo en turnen, 35 jaar judoles gegeven aan kinderen en volwassenen in Fryslân.

Daarnaast 30 jaar bij de politie gewerkt, op de rechtbank en als politie te water en vechtsport gegeven aan stadswachten, een enorm mooie tijd. Na reorganisatie gestopt als hoofdagent en weer teruggegaan naar mijn les geef “roots”. Dus … zo rond mijn 50e weer lesgeven in de sport. Zumba instructeur opleiding gedaan in Amerika en Pilates instructeur diploma’s gehaald. De afgelopen twee jaar heb ik aan de AALO mijn Yin Yoga Teacher afgerond net voor mijn 60e verjaardag. Ik wilde een balans verschuiving van “Yang” naar “Yin” in mijn lessen. Wat Yin Yoga toevoegt aan mijn leven, is even afremmen, zowel in je hoofd als in je lijf, balans vinden.

Yin Yoga is tijd voor jezelf, het mag, laat los en geniet van het leven.

Namasté Puk.

Peggy Kanters

In 2018 was mijn eerste kennismaking met Yin Yoga. Deze eerste les was zeer confronterend maar tegelijkertijd ook een openbaring. Naast alle weerstand die naar boven kwam tijdens de les (en dat was behoorlijk wat) voelde het ook als iets wat mijn lichaam (en geest) al die tijd nodig had, soort van missing link. De instelling van alsmaar doorknallen, grenzen opzoeken en daar vooral ook geregeld overheen gaan, liep altijd als een rode draad door mijn leven en de balans was ver te zoeken. Ik was meteen overtuigd dat ik me hier verder in wilde verdiepen en ontwikkelen en de Yin Yoga en Yang Yoga Teacher Training volgden al snel. Yoga heeft mij al zoveel goed gedaan, het helpt mij bewuster te zijn van mijn lichaam en geest, meer balans te vinden in de overload aan prikkels van het dagelijkse leven en vastgeroeste patroontjes bij mezelf te herkennen en te leren doorbreken. Ik hoop je snel een keer op de mat te zien, zodat jij ook kan ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.

Namasté Peggy

Lesrooster Yoga Studio Heerenveen

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdag
09:00Yin YogaSoft Vinyasa
10:00Vinyasa YogaYin Yoga
10:15Vinyasa YogaVinyasa YogaVinyasa Yoga
11:15Yin YogaYin YogaYin Yoga
18:30Yin YogaYin Yoga
19:00Yin Yoga
19:40Vinyasa YogaVinyasa Yoga
20:00Yin Yoga
20:50Yin YogaYin Yoga

Tarieven Yoga Heerenveen

Inschrijf/adm kosten € 30,- eenmalig
Lidmaatschap€ 42,90 per 4 wknmaandelijks opzegbaar, per 4 weken pauzeerbaar.
10 lessenkaart € 125,00 per kaart
Thee-koffiegratis
  • maximaal 2 yogalessen per week maximaal 14 dagen vooruit reserveren
  • Extra yogalessen, dus 3e, 4e, etc.  maximaal 48 uur voorafgaande aan die les reserveren. 
  • voor en/of na de les mag u gratis gebruik maken van de fitness faciliteiten van fitnessclub EasyActive
  • Voor slechts € 5,-  extra hebt u een all inclusive lidmaatschap (extra: eGYM, Vytal voedingsapp en alle groepslessen)

Gratis Proefles – Contact

Je bent welkom om eerst eens een gratis proefles mee te doen.
Kijk dan eerst op het rooster en selecteer twee of meer lessen (dag en tijd vermelden a.u.b.) die voor jou het beste uitkomen.
Wij gaan kijken in welke les we een matje voor je kunnen reserveren voor aan gratis proefles en laten dat snel aan je weten.
Tot gauw.